Aurélie Gauchet - Comment mieux gérer son stress et ses émotions .mp4

Cette conférence présentera les dix séances d’une technique de gestion du stress (CBSM), traitant chacune d’un thème particulier (conséquences du stress, lien entre stress et santé, lien entre pensées et émotions, comment modifier ses pensées, stratégies efficaces d’adaptation, affirmation de soi, gestion de la colère, développement d’un réseau social, relaxation). Globalement, ce programme standardisé vise à augmenter la connaissance de soi via un apport d’informations sur le stress, son impact sur la santé, les réactions psychologiques qu’il peut susciter et les différentes stratégies d’adaptation qui peuvent être déployées pour gérer les situations qui le génèrent.